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海鲜比萨
主料: 扇贝(鲜}100克 海虹50克 虾仁100克 小麦面粉200克
辅料: 意大利红洋葱35克
调料: 番茄汁100克 大蒜（白皮）5克 橄榄油25克 盐2克 胡椒2克
指数:
做法步骤：
'1.各式海鲜改刀成片或小丁；
2.摩苏里拉芝干刨成丝；
3.青、红椒、洋葱分别切丝；
4.用橄榄油将蒜泥炒香；
5.加入洋葱丝、青、红椒丝，加各式海鲜翻炒至半熟，加盐、胡椒调味；
6.比萨面饼上浇上番茄汁，铺上海鲜行装材料，撒上芝士丝；
7.将面饼放入烤箱，以200度烘烤约20分钟，烤至芝士呈金黄色即可。
食谱营养：
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营养成分：
- 能量1244.19千卡
- 蛋白质92.32克
- 脂肪34.08克
- 碳水化合物149.67克
- 叶酸46.6微克
- 膳食纤维7.5克
- 胆固醇726.5毫克
- 维生素A57.95微克
- 维生素B60.14毫克
- 维生素C0.35毫克
- 维生素E21.01毫克
- 胡萝卜素2.7微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.99毫克
- 烟酸9.99毫克
- 钙792.93毫克
- 磷1239.79毫克
- 钾1148.96毫克
- 钠6250.1毫克
- 碘178.8微克
- 镁406.65毫克
- 铁23.11毫克
- 锌17.22毫克
- 硒139.67微克
- 铜3.02毫克
- 锰1.91毫克