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'1.木瓜去皮，去子后切成块；2.柠檬去皮，果肉切块；3.鸡蛋煮熟，去壳备用；4.木瓜块、鸡蛋酸奶全部放入榨汁机中，搅打成汁；5.将滤净的蛋奶汁倒入杯中，加入蜂蜜 详细介绍
'1.将苦杏仁用温水浸泡后，搓去外皮，去除杏仁尖；2.苦杏仁放入蒜臼内舂碎，再加入适量冷水，磨成浆备用；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4 详细介绍
'1.小排骨洗净，在沸水锅内氽烫一下，捞出冲净；2.糙米洗净，用冷水浸泡好；3.糙米和排骨、姜片一起放入锅中，加入约2000毫升冷水，先用旺火烧沸；4.再改用小火熬 详细介绍
'1.胡萝卜洗净，切片；2.甘蔗去皮，切块；3.百合洗净，撕成瓣状；4.将胡萝卜块、甘蔗块、百合一起放入榨汁机中搅打成汁，将汁倒入杯中；5.姜去皮，放入榨汁机中搅 详细介绍
'1.粳米洗净泡好，捞出沥水备用；2.红枣洗净去核；姜洗净切片；3.将鲫鱼宰杀，洗净切块，放入锅内；4.锅内加料酒、姜片和适量冷水，煮至极烂，去掉鱼刺，用筛子过 详细介绍
'1.薏仁洗净，用冷水浸泡2小时，捞出，沥干水分；2.将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁；3.取锅加入约1500克冷水，放入薏仁，先用旺火煮沸；4.然后改用 详细介绍
'1.菜花摘洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞出；香菇用温水泡发、去蒂、洗净。2.炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜煸出香味，加鸡汤200毫升、精盐、味精， 详细介绍
'1.将百合入笼中蒸透，取出滗去水待用；青梅切开。2.锅置中火上，加入400克清水，放入冰糖、桂花，待糖化汁浓时加入百合、青梅，待青梅、百合漂浮于汤面时，出锅 详细介绍
'1.鸡脯肉去皮、筋，切薄片，加蛋清、盐、黄酒、味精、胡椒粉、玉米粉调匀上浆；菊花瓣洗后用冷开水漂净；葱、姜切指甲片；另用小碗放鸡汤、白糖、胡椒粉、味精、 详细介绍
'1.大白菜去老叶洗净切段；姜洗净切片；红枣洗净去核。2.牛腩洗净切厚片，沸水焯过。3.先将牛腩片放入沸水锅中煮约1小时，再放入大白菜、红枣、姜片、同煮约1小时 详细介绍
'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.苹果脯切成细丁；3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；4.加入果脯丁，再改用小火熬煮成 详细介绍
'1.先用热水把花生米浸泡半小时，剥去红衣，洗净；2.将洗净的花生米入锅，加水1.5升，用大火煮沸后改用小火焖；3.把百合掰开，挑拣洗净；4.待花生米煮至半成烂时 详细介绍
'1.将蒜切片，酸菜洗净发丝，香菜洗净切段。2.将鹅肉洗净切块，放入沸水中焯一下，捞出。3.坐锅点火倒油，油热后倒入鹅块翻炒，加入辣椒、花椒、八角、精盐、鸡精 详细介绍
'1.将菊芋洗净，切成细丁；2.粳米洗净，用冷水浸泡好，捞出，沥干水分；3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸；4.加入菊芋丁，再改用小火续煮至粥成， 详细介绍
'1.将橄榄洗净，去核；2.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用；3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸；4.放入橄榄肉，然后改用小火煮至粥 详细介绍
