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夏季养生食谱/夏季养生食谱菜谱大全/夏季养生食谱做法大全/夏季养生食谱菜谱/夏季养生食谱的做法 (共736道菜)

红焖双冬

红焖双冬

'1.冬瓜整理好切成6×2×1厘米的条片;2.香菇洗净,挤去水分;3.取一碗,半香菇光面朝下,放在碗中间;4.再将冬瓜片、香菇片(光滑面朝下)交叉围摆在四周;5.余下   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6 减肥4
水果拼盘

水果拼盘

'1.取白色腰盘1 只,将草莓500克、甜橙250克、苹果100克、樱桃5克均用沙滤水洗净;2.甜橙对半剖开,在盘中竖立围成一寿桃形;3.苹果先切下1/4,待用,余下的上、   详细介绍

类别:
营养7 难易3 时间5 减肥5 养颜5
青蛤南瓜粥

青蛤南瓜粥

'1.粳米在水中浸泡20分钟,淘米水备用;2.嫩南瓜洗净,去皮,切丝备用;3.蛤蜊养在水里,吐净杂质后,挖出蛤蜊肉,淋一点柠檬汁去腥;4.炒锅放油烧热,加蒜泥、葱   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
猪脑鱼云羹

猪脑鱼云羹

'1.将猪脑去除红筋,洗净切粒;2.鳙鱼头洗净,从中间劈成两半;3.香菇用温水泡发回软,去蒂,洗净,切成末;4.叉烧肉洗净,切成片;5.坐锅点火,加入适量冷水,下   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜5
丝瓜卷

丝瓜卷

'1.将丝瓜刮去瓜衣,洗净后用刀片成片;2.黑鱼宰杀治净,片取净鱼肉剁成糁加入姜、葱、味精、盐调匀;3.丝瓜片入锅断生后漂凉,置于墩子上,抹上蛋清豆粉,放入鱼   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
番茄南泌

番茄南泌

'1.番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,做成番茄酱;2.芝麻入锅炒香;葱洗净切花;3.锅中加入适量植物油,爆香葱花,下入切碎的青椒和蒜略炒;4.加入番茄酱、盐同煸片刻   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜5
珊瑚藕片

珊瑚藕片

'1.将藕片洗净去皮,切成薄片,用开水氽一下捞出;鸡脯肉煮熟切丝;香菜洗净切丝,用开水氽一下捞出,泡辣椒、姜切丝。2.将藕片用白糖、醋盐、辣椒油拌匀,装入盘   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣2
开洋扒蒲菜

开洋扒蒲菜

'1.将蒲菜洗净,切成10 厘米长的段;2.锅中舀入鸡清汤750毫升,上旺火浇沸,将蒲菜段投入烫至六成熟时,捞出用清水洗净;3.将锅置旺火上烧热,舀入熟猪油,烧至六   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间7
菠萝胡萝卜汁

菠萝胡萝卜汁

'1.将菠萝洗净,去心切块;2.胡萝卜洗净,切成小块;3.将菠萝块和胡萝卜块一起放入榨汁机,加入凉开水,搅打成汁;4.将果汁倒入杯中,加入蜂蜜和柠檬汁,搅拌均匀   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间8 养颜8
茄泥拌蒜

茄泥拌蒜

'1.将茄子洗净,切开蒸熟,再将蒸熟的茄子撕成条,盛入盘内;2.蒜切末,姜去皮切细末;3.将蒜末、姜末、酱油、香油、醋、精盐调匀,浇在茄子盘里,拌匀即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 麻辣5
蒲菜汤

蒲菜汤

'1.将蒲菜切去梢,切成5厘米长的段;2.玉兰片切成5厘米长、宽3厘米、厚2厘米的片;3.香菇洗净片成薄片;4.火腿切成长5厘米的斜方形薄片;5.将切好的蒲菜、香菇片   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
芝麻黄瓜条

芝麻黄瓜条

'黄瓜切条装盘用盐卤一下,蒜拍碎,和味精一起拌入黄瓜;最后撒入炒熟的芝麻即可食用。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥8 养颜8
海带粳米粥

海带粳米粥

'1.将海带浸透,洗净,切丝;2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3.陈皮浸软,洗净;4.锅中加入1000毫升冷水,将海带丝、粳米、陈皮放入,先用旺   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
芦笋土豆汁

芦笋土豆汁

'1.芦笋摘洗干净,留下少许尖茎,将其余部分切成小块;2.芦笋放入煮沸的鸡汤中,煮五分钟后捞出;3.土豆洗净,去皮,切成小块;4.土豆上笼蒸至熟透;5.将芦笋块、   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6 减肥6 养颜5
凉拌冬瓜条

凉拌冬瓜条

'冬瓜去皮去瓤,切成小薄片,放在开水锅中烫透取出,盛在盘中,麻酱和酱油、味精调成卤汁浇在冬瓜片上即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜7
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