意粉色拉

做法步骤：

'1.意粉用开水煮熟，再浸入凉开水冷却后捞出，沥干水分，拌入少许橄榄油；
2.青椒、黄椒、红椒、洋葱切成丝；
3.黑水榄切成片；
4.将意粉及青椒等混合，拌入油醋汁；
5.将拌好的意粉等装盆，撒上金枪鱼柳。

食谱营养：

柿子椒：柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧...    详细介绍

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橄榄：1.橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助；2.新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解...    详细介绍

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金枪鱼：1.鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不...    详细介绍

推荐菜谱：  牛肉火锅    辣白菜汤    蛋卷鲔鱼饼    鲔鱼炒蛋    鲔鱼拌三色蔬菜    苏格兰鱼球  

橄榄油：1 改善血液循环：现代医学证明，橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血；2 促进消化系统功能：橄榄油能...    详细介绍

推荐菜谱：  小葱拌豆腐    番茄冷汤    泰式凉拌番茄    百合拌金针菇    红烧苦瓜    韭菜炒山药  

营养成分：