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海参粥
做法步骤：
'1.将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂；
2.粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内；
3.加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
食谱营养：
粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...
详细介绍
推荐菜谱： 香菇虾球粥 小笼牛肉 粉蒸竹筒鱼 扁大肉酥 椒盐虾仁 荷叶米粉鸭
营养成分：
- 能量421.6千卡
- 蛋白质22.76克
- 脂肪2.04克
- 碳水化合物78.75克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇18.6毫克
- 维生素A11.7微克
- 维生素E1.01毫克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.69毫克
- 钙11毫克
- 磷149.2毫克
- 钾203.8毫克
- 钠1492.8毫克
- 镁348.1毫克
- 铁3.8毫克
- 锌2.12毫克
- 硒47.5微克
- 铜0.27毫克
- 锰1.49毫克